| Jak snáz přečkat první fázi těhotenství |
| Sex - Těhotenství a porod | |||
| Napsal uživatel Sexkauf | |||
| Úterý, 21 Říjen 2008 06:39 | |||
|
V prvním trimestru těhotenství většina nastávajících maminek pociťuje častou únavu, někdy i mírné závratě a nevolnosti. Přistupujte k těmto příznakům pozitivně. Jsou to známky toho, že se těhotenství zdárně rozvíjí. Na noční stolek si připravte pár oříšků, zázvorových sušenek nebo sucharů a snězte je ještě předtím, než vstanete. Proti nevolnosti pomáhá také doušek studeného zázvorového čaje. Útěchou vám může být, že tyto příznaky vymizí, až se vaše tělo s těhotenstvím „sžije“ (cca ke konci třetího měsíce). Ochromující únavu, kdy máte pocit, že nedokážete ani zvednout ruku, vám pomůže zmírnit sprchování střídavě teplou a studenou (ne ledovou!) vodou. I když vám ještě padne oblečení vaší běžné velikosti, prsa a bříško jsou od začátku citlivé. Dávejte proto přednost pružnému oblečení z příjemných lehkých materiálů.
Pokud vám například cestou do práce vadí nejrůznější pachy, připravte si do kabelky lahvičku s oblíbeným éterickým olejem, jehož vůně vám dělá dobře (v těhotenství to nemusí být vždy vůně, kterou jste milovala předtím!) a tu a tam si přivoňte.
V zaměstnání řeší mnoho žen dilema. Na jedné straně ještě nechtějí radostnou novinku oznámit, na druhé straně ale mají pocit, že jsou méně soustředěné a výkonné než obvykle. Vězte, že je to často jen váš subjektivní dojem a že to vašemu okolí není tak nápadné, jak si myslíte. Místo jedné dlouhé pauzy si pracovní dobu rozdělte několika kratšími přestávkami. Pokud jste byla zvyklá chodit s kolegy do závodní jídelny, počítejte s tím, že se vám teď bude obracet žaludek už jen z kuchyňských výparů. Na nějaký čas se společných obědů zřekněte a raději si venku na lavičce snězte salát nebo sendvič z domova.
Ve volném čase skutečně odpočívejte a neokrádejte se o něj povinnostmi, které si sama naordinujete. Nedomlouvejte si v tomto období mnoho schůzek s přáteli a známými, místo toho si přečtěte pěknou knihu nebo si pusťte oblíbený film. Omezte úklid a fyzicky náročné domácí práce. Choďte na procházky, sportovní aktivity vykonávejte jen natolik, abyste se po sportování cítila živá a uvolněná, ne unavená. Ideální je 20-30 minut walkingu nebo jízdy na kole denně a dvakrát týdně vhodné cvičení, například jóga.
Veškeré zboží, popisované v tomto článku, je možno zakoupit zde (respektive na sexshop.cz) Comments (0)
![]() Write comment
|



