Ochromující únavu, kdy máte pocit, že nedokážete ani zvednout ruku, vám pomůže zmírnit sprchování střídavě teplou a studenou (ne ledovou!) vodou. I když vám ještě padne oblečení vaší běžné velikosti, prsa a bříško jsou od začátku citlivé. Dávejte proto přednost pružnému oblečení z příjemných lehkých materiálů.

Pokud vám například cestou do práce vadí nejrůznější pachy, připravte si do kabelky lahvičku s oblíbeným éterickým olejem, jehož vůně vám dělá dobře (v těhotenství to nemusí být vždy vůně, kterou jste milovala předtím!) a tu a tam si přivoňte.

V zaměstnání řeší mnoho žen dilema. Na jedné straně ještě nechtějí radostnou novinku oznámit, na druhé straně ale mají pocit, že jsou méně soustředěné a výkonné než obvykle. Vězte, že je to často jen váš subjektivní dojem a že to vašemu okolí není tak nápadné, jak si myslíte.

Místo jedné dlouhé pauzy si pracovní dobu rozdělte několika kratšími přestávkami. Pokud jste byla zvyklá chodit s kolegy do závodní jídelny, počítejte s tím, že se vám teď bude obracet žaludek už jen z kuchyňských výparů. Na nějaký čas se společných obědů zřekněte a raději si venku na lavičce snězte salát nebo sendvič z domova.

Ve volném čase skutečně odpočívejte a neokrádejte se o něj povinnostmi, které si sama naordinujete. Nedomlouvejte si v tomto období mnoho schůzek s přáteli a známými, místo toho si přečtěte pěknou knihu nebo si pusťte oblíbený film. Omezte úklid a fyzicky náročné domácí práce. Choďte na procházky, sportovní aktivity vykonávejte jen natolik, abyste se po sportování cítila živá a uvolněná, ne unavená. Ideální je 20-30 minut walkingu nebo jízdy na kole denně a dvakrát týdně vhodné cvičení, například jóga.